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春天真的到了！年後首波冷氣團今天(23日)開始減弱，中央氣象局表示，未來一周，天氣變化速度相當快，尤其是北台灣冷暖交替的情況相當明顯，以明、後天周末假期為例，週六高溫上看26到29度，周日又會下探20到22度。 年後首波冷氣團23日白天開始減弱後，各地氣溫也開始回升，北部及東半部高溫都可以來到攝氏18到22度，中南部則上看24到26度；此外，隨著華南東移的水氣逐漸減少，西半部的雲層也將於午後逐漸散開，只剩東半部及北部山區還有些局部短暫雨。 氣象局表示，24日起，風向將轉為東南到偏南風，因此氣溫也將進一步回升，不僅北部及宜蘭高溫可以回到26到29度，花東地區也有24、25度，全台都是溫暖舒適的好天氣。 值得留意的是，24日白天除了東半部還有些局部短暫雨外，隨著鋒面逐漸接近，北部地區也會出現局部零星飄雨的現象，中南部則維持多雲到晴的天氣；不過24日晚間起，隨著鋒面通過，伴隨東北季風增強，天氣又會出現明顯的變化，尤其是25日，北台灣高溫將下探20到22度。氣象預報員張承傳說：『(原音)明天晚上之後到周日，將會有鋒面通過，還有東北季風增強，所以到時候在中部以北、東半部跟南部山區，都會出現下雨的現象，還有南部平地的雲量稍微比較偏多一點。尤其是周日這一天，東北季風會增強，所以北台灣的溫度就會有比較明顯的下降，到時候高溫大概又會降到(攝氏)20到22度之間。』 氣象局預估，這波東北季風將持續影響到26日，不過屆時雨勢會比較趨緩。但是到了下周二，風向又會再度轉為偏南風，屆時全台又將重回溫暖舒適的好天氣，西半部高溫也將上看26到29度。 氣象局提醒，未來一周，在南風與東北季風相互角力下，天氣變化速度相當快，除了早晚低溫維持在16度上下，白天冷暖交替的情況相當明顯，尤其是北台灣，提醒民眾注意天氣變化，適時增減衣物。
▲大學學測成績出爐，慈濟在花蓮及台南兩所中學學測成績優異。（圖／慈濟基金會提供） 107年大學學測成績出爐，慈濟在花蓮及台南兩所中學學測成績優異！其中臺南慈中應屆高三善解班頂標68級分、前標67級分，而均標63級分更是達到全國頂標成績，全校近30%的學生超越全國前標56級分，近70%學生超越全國均標45級分，60級分以上學生共35位達全校18%。 而在後山的慈濟大學附屬高級中學高中部應屆畢業生159人，107年學測成績優異，六十級分以上的學生達15位學生，單科滿級分共計八人，分別為國文2人、英文2人、社會4人! 花蓮慈中考得七十級分的吳苡慈，在慈中愛上了跑步，每天幾乎都會在運動場看到她的身影，苡慈表示，每天都會設定跑步的目標，不但讓心情更加平穩，也培養了自己堅持下去的動力，而這「堅持」的功夫，用在讀書學習上，同樣受用。熱愛學習的苡慈，最喜歡在慈中多元的學習探索，未來希望往會計、歷史發展。 花蓮慈中這次考六十七級分的陳銘鎮，同時英文也獲得滿級分。陳銘鎮表示，國中時自己的英文程度普通，但進到慈中雙語班後，不管中籍英文老師或外師，都用心給予指導，加上到美國留學一年的經驗，讓他的英文突飛猛進。在慈中生涯成長最多的是人際關係的改善，回想起國中的銘鎮，是內向害羞、不敢與人接觸的學生，而今經過高中三年同儕的激勵，在人群中越來越自在。非常感恩杜陽萍老師的關懷與鼓勵，煮薑茶、送點心，小小的動作都深深的印在銘鎮心中。 ▲大學學測成績出爐，慈濟在花蓮及台南兩所中學學測成績優異。（圖／慈濟基金會提供） 臺南慈中70級分以上的學生有三位，分別是高三善解班的李泓毅、張書瑋與李翰昕等同學。李泓毅同學為本校國中直升的學生，他非常喜歡學校所提供晚自習的環境，還有國中導師持續的關懷以及國文老師在寫作上給予的協助，讓他可以考出71級分的優異成績。 同樣是直升的張書瑋同學學測成績為70級分，她表示高三階段的緊張時期，幸虧有學校老師們的支持與關懷，使得她逐漸穩定下來，才能在學測考出如此的好成績。而來自臺南市安平國中的李翰昕同學，他表示學校提供了很好的學習環境，老師的適時引導與關心讓他們可以專注於課業學習。台南慈中高三知足周梓瑜同學為特殊境遇的學生，在遭逢家庭變故甚至在緊急安置所待過一段時間，她說在慈中的三年時間裡，學校除了良好的師資、課程以及環境，還提供相當多的協助，讓她可以安心與快樂的學習，尤其是導師對她無微不至的關心，讓她更喜歡國文課程，因此才有機會在學測中獲得國文滿級分的優異成績。 慈濟教育志業基金會指出，兩所慈中輔導室與教務處將積極辦理備審資料說明會、面試禮儀指導，並邀請優秀的畢業學長姐返校經驗分享，學校也依據學生個人性向及興趣，為每位學生安排指導老師協助準備繁星推薦與個人申請，謹慎選填大學校系志願，期盼慈大附中每位學生都能確定人生目標，錄取理想的大學及學系。除了在課業知識外，更積極培養孩子具有良好品德涵養，進而發揮生命良知、良能成為未來社會的典範青年。
產後憂鬱症風險與生產季節有關，國外研究發現，在春季或冬季生產的女性，罹患產後憂鬱症的風險較低！研究也發現，生產疼痛時數、身體質量指數、妊娠週數及種族(社經地位)與產後憂鬱症的影響，研究指出，婦女經驗越多生產疼痛、BMI越高、妊娠週數及社經地位越低者，有較高的產後憂鬱症罹患風險。 農曆新年即將到來，家族中是否有新成員的加入？根據一篇2017年10月發表於《美國麻醉醫學會年會》的研究指出，在春季或冬季生產的女性，其罹患產後憂鬱症的風險較低。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究並沒有明確指出季節影響產婦罹患憂鬱症風險的原因，但可能因為冬、春季天氣較差，理所當然較不鼓勵戶外活動，反而有更多在室內的活動進行，對新手媽媽而言較方便及愉快，相較於一般以傳授前人經驗的傳統家庭，不斷指導產婦應該怎麼做，易造成新手媽媽感到壓力。 臺灣憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸說明，產後憂鬱情緒與憂鬱症不同，近80%女性在產後2-4天會出現短暫憂鬱情緒，一般稱為「產後心情低落」(postpartum blues)，主要受產婦社會及心理因素影響，若有完善的支持系統，通常兩週內可完全恢復；而約有10%的產婦在產後2-4週後會出現「產後憂鬱症」，主要受個案的體質及產後賀爾蒙快速變化影響，其症狀與重度憂鬱症相似，需特別注意並積極治療。 劉嘉逸指出，台灣四季氣候變化不大，憂鬱症與季節的關聯性在科學及臨床上都不如西方來的明顯，建議民眾應時時關心產後婦女的情緒，維護母子及整個家庭的身心健康。 這研究也如其它許多研究所提到，社經地位常常是健康的指標之一，若BMI超標，易使肥胖造成的慢性疾病或其他如憂鬱症的風險提高。若孩子早產，則會增加照顧風險，包含哭鬧、疾病、未成熟器官…等問題，使新手媽媽需更費心照顧，易影響其身體調養及情緒， 當生下的孩子比較成熟健康時，媽媽可以「當」的更好，其心理壓力會較小，建議家人，若能就近照顧，在陪伴或指導的過程，給予直接的協助會比在旁教導更為實際，例如孩子哭了，應該抱他？餵牛奶？還是換尿布？若無法支援直接照顧的家中長輩，或者可給予經濟上的協助，去產後月子中心，以減輕新手媽媽的擔憂，能夠讓孩童與產婦在身心上得到更充足的照護。 （畢翠絲／台北報導）
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人類在運動、學術、商業、藝術和其他競爭領域中茁壯成長。不論輸贏，我們都在學習、精進並且替未來的進步設定參照點。藉由在健身房多做一組訓練動作，或是跑三英里的時間少那麼五秒鐘，我們和他人競爭，也和自己競爭。 運動訓練的發炎性疼痛 是休息而進步的預告 疼痛在打磨我們的競爭優勢時非常重要，它讓我們知道自己可以進步到什麼程度，以及何時該屈服。跑到最後一英里時，或是做最後一組健身動作時，你會感受到乳酸的灼熱感（發炎性疼痛），你知道自己已經接近體能的極限。 疼痛的感覺告訴你，你可以再撐一下，然後就要休息，好讓訓練的效果極大化。當你逼迫自己逼近不舒服的閾限，你的肌肉會有輕微的撕裂傷。只要休息，它們就會變得比之前更強壯。在追求這種進步時，疼痛不可或缺。 高爾基氏腱器 幫助了解伸展極限 高爾基氏腱器是感覺接受器，在我們伸展軀體時，它幫助我們瞭解自己的極限。沒有這個腱器的提醒，我們可能延展肌肉過了頭，導致肌肉撕裂甚至損傷關節。疼痛可以校準伸展和收縮動作，讓我們安全地停留在兩個極端之間。為了坐收運動後伸展的成效，你必須緩和地將自己逼近疼痛設定的界限。 如同班傑明．富蘭克林在那篇經典文章〈致富之道〉中提及的：「所以，何必期盼時局變好？只要我們好好努力，時局就會變好了。勤奮不必靠希望，靠希望過活的人得餓死。一分耕耘，一分收穫。」付出了疼痛的代價，我們獲得成長與收穫。「無勞不獲」這話出現在很多脈絡中，在運動領域中尤其適用。 （本文摘自／為什麼痛？哈佛疼痛專科醫師與你一起面對這場孤獨的戰役／寶瓶文化） 資料來源：uho優活健康網
▲基隆市長林右昌今（22）日陪同行政院長賴清德前往七堵的失智老人團體家屋暨日照中心參訪。（圖／基隆市政府提供） 基隆市長林右昌今（22）日陪同行政院長賴清德前往七堵的失智老人團體家屋暨日照中心參訪，由於基隆市65歲以上老年人口已佔15%，推動長照的工作已刻不容緩；賴揆表示，除感謝承辦的靈糧堂，也要肯定林右昌與市府團隊的努力。 賴揆對於士林靈糧堂在台灣各地提供愛的服務表示肯定，並指出基隆市65歲以上人口已經超過5萬人，需要照護的失能人口則有約7千人，靈糧堂的團體家屋更顯得彌足珍貴。此外，基隆市的資源並不比其它縣市多、面對的困難卻不比其它縣市少，但在推動長照2.0方面，在林右昌與立委蔡適應的合作下，光是失智症照護這方面，基隆市在各縣市中可說是名列前茅。 賴揆說，衛福部今（107）年將會提供2.5億元，讓基隆市可以放心推動長照服務，靈糧堂「那裡有需要，就到哪裡提供愛的服務」的精神，恰好符合長照2.0的精神，總統蔡英文有鑑於台灣人口老化的問題愈來愈越嚴重，早在競選之初就提出長照2.0的政策，就任之後便劍及履及地推動；這次率領相關部會首長到基隆市來與市府團隊座談，就是要落實長照2.0，也會一一解決各種問題。 林右昌除了感謝賴揆關心基隆長照2.0的工作，也介紹團體家屋的成立經過，並表示今年基隆市65歲以上的人口就可能超過15%，雖然老化的趨勢會止穩，但15%的老年人口；對於推動長照2.0仍是不小的挑戰，尤其基隆最困難的之處，就是場地與空間的取得問題，區位是否適合更是能否成功的關鍵，地方政府會全力配合中央推動長照工作。
調查局10天破2千公斤毒品，緝毒成績斐然，局長蔡清祥（左一）明天將赴行政院接受院長表揚。記者張宏業／攝影 台灣高檢察署規劃動員全國檢調等6大緝毒系統實施「安居緝毒計畫」，鎖定隱身社區大樓的販毒處所掃蕩，其中光是調查局在10天內，就連續破獲2127公斤毒品，市價超過數十億元，成績相當亮眼，行政院長賴清德明天上午將表揚緝毒有功人員，調查局包括局長蔡清祥等6名官員將出席接受頒獎。 調查局航業處近來緝毒績效不俗，航業處基隆站在「安居專案」實施首日，就率先在基隆關破獲240公斤Ｋ他命走私案，之後又在基隆關攔獲750公斤4級毒品「鹽酸羥亞胺」原料，接著又與新北市調查處合作，破獲1137公斤「鹽酸羥亞胺」原料，總計查獲毒品數量2127公斤，並且都有抓到貨主，其中750公斤「鹽酸羥亞胺」原料，已鎖定幕後主嫌。 由於鹽酸羥亞胺可提煉3級毒品K他命，調查局研判，北台灣可能有製毒工廠準備接貨提煉，若成功製成K他命，預估將超過數百公斤，可供數百萬人次吸食，調查局不敢掉以輕心，正追查幕後首腦。 有鑑於台灣毒品走私問題嚴重，調查局長蔡清祥去年上任後，隨即將掃蕩毒品列為治安工作首要目標，貫徹執行總統蔡英文、行政院長賴清德的重點指示，要讓民眾對政府反毒工作有感。 調查局與高檢署研商，規劃自今年1月29日起動員全國檢警調等6大緝毒系統實施「安居緝毒計畫」，以「販毒者據為販賣毒品之大樓與社區」為首要目標，另也同步針對「犯罪組織及幫派涉毒地點」、「群聚施用毒品地點」、「青少年易遭引誘聚集施用地點」、「毒品交易熱點」等涉毒熱點列為查察標的。 調查局明天出席領獎的官員除局長蔡清祥外，還包括航業處副處長廖榮旭、航基站主任謝發瑞、新北市調查處副處長楊正茂。
【勁報記者張立明／雲林縣報導】 雲林縣榮民服務處表示，居住於雲林縣虎尾鎮的榮民曾彬恭，國中畢業後即投入軍旅生涯， 96年退伍後，為回饋社會，便積極投入社會服務工作。 雲林縣榮服處指出，目前於雲林縣後備指揮部虎尾輔導中心、環保局、文化處、布袋戲館、雲林縣身心障礙者重建協會等處擔任志工，每日為許多民眾服務，且涉足泛圍甚廣，不管是環保、文化等議題及協助身心障礙者等，他都樂在其中，也希望能在社會上付出自已的一份心力。 榮民曾彬恭表示，每個人生命的歷程中思維、想法盡是不同，退伍後欲如何選擇未來，是接受的教育不同亦或是個性的使然，面對現今有情大地的環境，充斥許多不公不允的問題：環境的污染、生命的保護、地方文化的保留與社會福利弱勢族群的協助照顧等等，自感「有多少能量，就該造多少人的福氣」。因此，更感謝行政院退輔會與雲林縣榮服處協助，參與各項就學與就業的相關班隊的學習，讓他有穩定工作及幸福家庭，且能夠幫助真正需要幫助的人與事。 本著軍人本色的意境，努力付出總會被看見，曾當選「中華民國中央軍事校友總會傑出校友」﹔曾彬恭表示，未來成功的新典範不在你贏過多少人，而在於你幫過多少人，你幫過的人愈多，服務的範圍愈廣，那成功的機會就愈大，自已如再有能力，當回饋退輔會與榮服處，並協助其他需要照顧的榮民眷，期能造福更多的人。(雲林縣榮民服務處提供)
▲黃子佼被問到今年會不會考慮與孟耿如結婚。（圖／記者林柏年攝 , 2018.1.3） 黃子佼、孟耿如感情穩定，已經交往3年的時間，時常被問到何時結婚，孟耿如笑說要到30歲，而她過年期間只休息了3天便上工，工作結束後，立刻直奔黃子交位於新生北路的豪宅，2人如同夫妻，不禁讓外界再次猜測是否好事將近。 據《蘋果日報》報導，孟耿如工作完成後，開著名車與友人一起離去，之後熟門熟路的奔向黃子佼1.2億的住宅。據悉，黃子佼透露在新居相處的狀況，「住的很好，她拍戲忙，我們少約會，剛剛好。」 感情非常好的他們，在公開場合時常被催婚，黃子佼也曾向孟耿如喊話，「找時間把婚結一結吧！」至於今年有無考慮與孟耿如完成終身大事，黃子佼笑回：「結婚沒考慮，以照顧狗狗元氣為優先。」隨後提到雖然他們沒空出去玩，但是有帶著狗狗去買年貨，之後孩稱讚孟耿如很貼心，都能體諒。 而2人是否同居的問題，孟耿如透過經紀人表示，不算同居，因為奶奶覺得還沒結婚，因此目前的狀態是自家、男友家兩邊跑。
▲（左起）紀艾希、成語蕎、裴頡出席電影《閨蜜2》活動。（圖／記者陳明安攝，2018.02.21） 電影《閨蜜2》今（21）日舉行「城隍月老爺 閨蜜來牽緣」造勢活動，現場邀請了「伊林閨蜜」成語蕎、裴頡、紀艾希出席活動，三位好閨蜜也進行閨蜜求月老的儀式，手綁粉紅線，祈求友誼長長久久。 成語蕎在現場祈求月老給點桃花，希望今年可以遇到好對象，並透露已經三年沒有男朋友，被爸媽逼婚還曾被老爸騙去相親，相當生氣，不過她也自爆，曾經求月老有靈驗過的，但可能是沒有把條件講得太清楚，結果最後發現對方居然有女朋友，讓她整個超傻眼。 成語蕎、裴頡、紀艾希也表示，她們幾年前看過《閨蜜》第一集深受感動，一直期待續集上映，等了好久終於盼到，因此決定上映後，要相約一起去戲院欣賞。
